Kurse

Unser  aktuelles  Kursprogramm  :

 


Alle Kurse finden nach Voranmeldung und selbstverständlich in kleinen Gruppen, bis max. 10 Frauen, statt. Wenn Sie es jedoch wünschen ist auch Einzelunterricht möglich.

 

Eine Vielzahl unserer Kurse werden als Präventionskurse von den Krankenkassen gefördert oder übernommen. Auf Rezept oder als Privatleistung sind Kurse auch im Einzelunterricht möglich.

Sprechen Sie uns darauf an, wir beraten Sie gern!



Geburtsvorbereitungskurs

Es gibt vieles, was werdende Eltern bewegt, was sie wissen möchten über Schwangerschaft und Geburt. Der Kurs gibt Ihnen Raum, offen über alle anstehenden Fragen zu sprechen und Atem- und Entspannungsübungen, sowie Massagetechniken zu erleben, um das Vertrauen in die Geburt zu stärken. Unser Kurs zeichnet sich vor allem durch seine Individualität in der Gestaltung.

 

Rückbildungsgymnastik

Ungefähr 2 bis 4 Monate nach der Geburt ihres Kindes können Frauen diesen Kurs besuchen. Gezielte Entspannungs- und Rückbildungsübungen helfen Ihre schwangerschaftsbedingten Veränderungen der Muskulatur von Brust, Bauch und Beckenboden zu beheben.

 

Fitdankbaby - Kurse
Fitdankbaby bietet effektive Kursstunden für Schwangere sowie Mama und Baby. Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt und der Körper in Form gebracht. Die Babys genießen die gemeinsame Aktivität mit Mama und werden durch Spiele gefördert und gefordert.
www.fitdankbaby.de

Wir bieten folgende Kurse an:

Fitdankbaby - PRE - ab der 14. SSW
Fitdankbaby - MINI - für Mamas mit Baby ab 3 Monaten
Fitdankbaby - MAXI - für Mamas mit Baby ab 8 Monaten
Fitdankbaby - OUTDOOR - draußen für Mamas mit Baby in jedem Alter

 

Entspannung mit Babybauch
Pure Entspannung für dich und dein Baby. Sich bewusst  von Hektik und Trubel abwenden und die Gefühle und Gedanken zur Ruhe bringen.

Thai Chi - lässt die Lebensenergie in der Schwangerschaft strömen
Yoga - mit dem Strom des Lebens durch die Wehen
Entspannungsübungen - mit bewusstem Atmen und loslassen den Körper in ein Einklang bringen
Autogenes Training - mit Gedankenkraft zur guten Geburt

 

FitMom Personaltraining

Für alle Mommys und sportbegeisterte Frauen mit Wunsch nach einem Personaltraining. Nach der Analyse des Ist-Zustandes wird ein individueller Trainings- und Ernährungsplan zusammengestellt. Ein effektives Fitnesstraining, die richtige Motivation, eine wöchentliche Gewichtskontrolle sowie leckere Rezeptideen bringen Sie zu ihrem gewünschten Ziel.

Dieses Training ist allein oder in kleinen Gruppen möglich. Ihr Baby können Sie gern mitbringen.


Body & Mind

Die Basis ist die körperlich-seelische Gesundheit. Dehnungs- und Kräftigungsübungen aus Yoga und Pilates sorgen für das nötige muskuläre Gleichgewicht. Atem-, Konzentrations- und Entspannungstechniken sorgen für den Einklang von Body & Mind.


Tragetuchkurse
Wir zeigen Ihnen die verschiedenen Tragetechniken und üben sie praktisch mit Ihnen.


Baby Shiatsu

Hier wird die westliche Theorie der Kindesentwicklung mit dem energetischem Konzept nach östlichem Verständnis der Meridiane kombiniert. Dies hilft Ihrem Baby seine Potentiale auszuschöpfen und stärkt somit die kindliche Entwicklung.